Фактически, стрессом является любое НЕТИПИЧНОЕ действие, эмоция, состояние. То, чего ни разу не было, или бывает очень редко. В это время, почти мгновенно, в кровь выбрасывается большая порция адреналина: бей или беги!⠀

Так как мы (в большинстве своём) культурные, интеллигентные люди, то мы не дерёмся и даже не убегаем. А усилием воли делаем вид, что ничего не произошло. А между тем: сердце бьётся учащённо, дыхание прерывистое, даже температура может повыситься.⠀

Стресс бывает двух типов — положительный и отрицательный. Все дни были обычные, а потом веселье: катание на американских горках и баня с ледяной купелью. Потом опять будни и вдруг неприятности: соседи сверху залили — стресс и печаль.

С такими разовыми стрессами бороться бесполезно. Они всё равно случаются. А с приятными — даже и не нужно. Мы их сами себе регулярно придумываем, правда потом иногда тоже долго “отходим” от них.⠀

Некоторый стресс для организма, наоборот, — даже нужно создавать! Например, именно так укрепляется иммунитет.⠀

Примеры положительного стресса для усиления иммунитета:

  • обливание холодной водой или моржевание (кратковременное понижение температуры);
  • баня, сауна (кратковременное повышение температуры);
  • хождение босыми ногами по земле (гальке, горячему песку — биоакупунктура),
  • походы в горы, спускание в пещеры (под землю, под воду — изменение внешнего давления).
Девушка в сауне

Такие стрессы можно практиковать сначала изредка, потом чаще и после сделать это своими здоровыми привычками. Уже без излишнего стресса.

Когда отрицательный стресс становится затяжным, то это уже беда. Хроническое стрессовое состояние — прямая дорога к неврологическим заболеваниям. Что с этим делать — разберемся завтра.

А пока ВОПРОС: Какой он — ваш положительный стресс?