Для того, чтобы оценить свои усилия, нужно увидеть результат своей работы.

Когда я получила в подарок новенький телефон, то сразу попросила поставить для меня полезные приложения, чтобы погоду посмотреть, музыку на прогулках послушать, ну и мессенджеры всякие — для связи с миром.

Шагомер стал для меня открытием, когда первый раз пропикал, что моя цель на сегодня достигнута! А я вроде бы и цели-то никакой не ставила.

Сюрприз!!! Я, оказывается, прошагала 6000 шагов.

Ну, здравствуй, мой дорогой попутчик! Теперь мы будем гулять вместе.

Ирина Здравда на берегу моря

От Москвы до Нижнего я “дошла” меньше чем за два месяца. Свою цель почти сразу же повысила до 10000 шагов и придерживаюсь ее почти каждый день.

Но так было не всегда…

Все молодые мамочки знают точно, что ребёнку нужен свежий воздух и гулять на улице нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО. Потом ребёнка водит гулять воспитатель в садике. В школьном возрасте он сам уже бегает гулять. А вот взрослые люди, почему-то считают, что выход до работы/с работы и плюс ещё поход в магазин — этого достаточно для пребывания “на улице”.

Но если посчитать.. то до работы — чаще всего транспорт. Магазин — это тоже помещение. Собственно на улице — от силы полчаса.

Гулять нужно обязательно! Этим вы решаете сразу две задачи по поддержанию и улучшению своего здоровья: дышите свежим воздухом и двигаетесь! Одно усиливает другое.

Для старта можно сначала удлинять дорогу домой после работы. Просто выйти на 1 остановку раньше. Желательно, конечно, идти не вдоль оживленной трассы, а по парку, скверу или, хотя бы, через дворы домов.

Идеальным вариантом будет запланированная прогулка после ужина перед сном. Удлинять маршрут лучше постепенно. Примерно на 1 км в неделю. Это комфортно и даже интересно.

А умный шагомер будет вас подбадривать вашими новыми достижениями. Я, например, очень горжусь, что “перешла Сахару”!

Конечно, физически я не была даже близко с Сахарой, но я прошла уже более 2000км с начала отсчёта. А это уже результат. Он был замерен и учтён.

Теперь я иду к ядру Земли! Осталось уже меньше половины пути. Приглашаю со мной.

А вы гуляете “просто так”? Сколько примерно вы проходите в день?