Когда-то, я имела свою кошёлку болячек, рассказывала о них подружкам, делилась симптомами. Потом я приняла решение: “Быть всегда здоровой!”. И тех пор делаю всё, чтобы так оно и было постоянно.

Для меня стало нормой вставать в 5 утра, ходить по 10 000 шагов в день, есть только здоровую еду, пить чистую воду. Всё это — прописные истины, но для меня это именно образ жизни.

Это позволяет совершенно не заглядывать в аптеки и поликлиники. Заниматься тем, на что раньше просто не оставалось ни времени, ни сил.

В предыдущем посте я затронула тему ежедневных действий для пользы своего тела. Некоторые откликнулись и даже поделились своими достижениями. Радуюсь вместе с вами! Браво!

Ирина Здравда на берегу моря

Что же поможет телу нормально функционировать?

  • Простые минутки физической активности (наклоны, приседания, скручивания) могут помочь движению лимфы и крови.⠀
  • Прогулка на свежем воздухе — поможет раскрыться лёгким после заседаний в прокуренных кафе и длительных переездов в душных маршрутках и электричках.⠀
  • Свежие фрукты, овощи и простая родниковая вода — огромная помощь вашему желудку после сухих перекусов и баночных энергетиков.

Общие правила просты: для баланса энергии в теле достаточно начать с маленьких шагов:

  • уменьшить негативное воздействие на организм,
  • добавить движений, здоровой еды,

Совет! Главное: начинать внедрять в свою жизнь здоровые привычки каждый день без перерыва на лень и отговорки.

А какие у вас есть ежедневные привычки Здоровья? Поделитесь. Будем взаимно обогащать наши копилки Энергии для Жизни.