Больше всего проблем по здоровью доставляет людям стресс. Общение на работе, а транспорте, в магазине, дома… Даже просмотр телепередач всё чаще вместо отдыха и радости приносит ещё больше стресса.

Бесит буквально всё! 

Наорал на жену… 

Нашлёпал ребёнка… 

Напился… 

А стресс как был, так и остался. Только теперь ещё и смотреть в глаза родным стыдно.

В Японии, в некоторых крупных компаниях подвешивают в комнате отдыха грушу для битья (наподобие боксёрской) на которой напечатан портрет главы компании. Любой, кто “закипает” на работе, когда нервы сдают, может подойти и ударить “босса”. Так люди выколачивают негатив из себя на грушу. 

Мужчина боксирует, выплескивает эмоции

Советы для сброса негативных эмоций:

  1. Выйти на природу, где есть простор (поле, горы, берег моря) и покричать от души. Любые кричалки, аффирмации, стихи или даже просто “А-а-а-а”. Именно ругаться — не советую. Может вернуться. А вот громко благодарить за уроки — вполне можно.
  2. Мужчины предпочитают выпустить пар через бокс, борьбу или фитнес с отягощением. Женщины тоже могут пойти в зал — железо потягать, или на пробежку отправиться — помогает. 
  3. Ещё очень хорошо помогает внеплановая “генеральная уборка”: вымыть, вычистить, выкинуть то, на что в спокойном состоянии рука не поднималась… Двойная польза: и пар выпустили, и порядок дома!

Во многих странах мира есть заведения (бары, кафе, рестораны), где можно бить посуду.  Люди бьют тарелки, стаканы и фужеры и так выпускают злость и раздражение. В Греции — наоборот, выплеск радости и они бьют посуду “на счастье”, когда положительные эмоции не в силах сдержать в себе.

Да, когда радость фонтанирует, сдержать это тоже непросто. Часто, посторонние люди вокруг смотрят на радостного человека, как на больного.

Если вас переполняют положительные эмоции:

  1. Пойте, танцуйте, кружитесь под музыку.
  2. Шумелки и кричалки — тоже приветствуются.
  3. Заняться фитнесом на радостях даже интересней, чем в злобе.
  4. Если вы поделитесь своим радостным настроением с друзьями, то эта радость только приумножится. Речь конечно же не о застолье с алкоголем, а о веселье, как в детстве. Бой подушками, кувыркание в сугробах, весёлые пятнашки… много чего можно придумать.
Эмоции радость

На вопрос “куда девать эмоции, если не удается их контролировать” — ответ один: “наружу”. Важно только, чтобы было это ЭКОЛОГИЧНО. То есть не причиняя неудобства другим людям.

А вы как сбрасываете эмоциональный накал? Что делаете? Поделитесь.