Все эти симптомы могут стать причиной паники, поводом сходить к доктору или… напоминанием о том, что ты всё ещё жив, хотя давно уже что-то делаешь неправильно!

Наше тело — это сложная САМОобновляющаяся и САМОвосстанавливающаяся  система. Если жить в гармонии с собой и природой, то не нужно ничего делать дополнительно, чтобы тело оставалось здорово. 

  1. Если начали похрустывать суставы — скорее всего вы мало пьёте воды и/или вода слишком минерализирована, соли не успевают выводиться. 
  2. Возможно вы не даёте нагрузку на свои суставы, и они мало (не во всех направлениях) работают для обновления межсуставной жидкости. 
  3. Между вашими слишком редкими “тренировками” соли успевают отложиться. Связки неэластичны.

Если на этом этапе вы не начнёте действовать, то дальше, вполне вероятно, начнутся не только похрустывания, но и боли.

Минералы, разрастаясь, становятся колючими и ранят суставные сумки. Получаются микро-травмы. Умное тело конечно пытается залечить раны, но если обладатель этого тела не меняет образ жизни, то наполнение ненужностями извне и выводящая система наружу не будут в балансе.

Следующим этапом бездействия становится привыкание к этой боли, снижение активности, сидячий образ жизни. Замалчивание проблемы — её не решает. Так что дальше любое движение, особенно резкое, особенно сложное дается с все большим трудом. А после него всё тело ноет, болит и тянет.

Болит спина

Так стоило ли откладывать здоровый образ жизни, чтобы потом решать вопросы медикаментозно?

Совет! Обращайтесь к специалисту при первых симптомах

Всегда помогает избежать проблемы:

  • сбалансированное питание;
  • питьевой режим;
  • двигательная активность с проработкой суставов.

О хорошем питании для связок и суставов поговорим завтра.

А вас беспокоят ваши суставы, связки? Как вы укрепляете их?