В субботнее утро особенно не хочется просыпаться… да и в каждое утро не хочется просыпаться… Тогда, возможно (?), поможет чашечка кофе?

Если вы не выспались, то кофе вам не поможет. Посмотрите пост про здоровый сон. А вот некоторые любители бодрящего напитка потребляют его лишь потому, что это стало ритуалом. Привычкой. Пока кофе не попью — работать НЕ могу.

Давайте разберём, почему же вопрос всплывает: пить или не пить?

Преимущества кофе:

  • Бодрит;
  • Вкусно;
  • Привычка;
  • Особый шик, шарм, эстетика.

Дальше сами продолжите..

Чашка кофе и стакан воды

Недостатки кофе:

  • Повышает давление;
  • Нарушается сердечный ритм, тахикардия;
  • Приводит к обезвоживанию;
  • Плохая привычка.

Я ещё много страшилок знаю, но не буду все рассказывать.

Как и в любом вопросе потребления, тут важна мера. Есть “любители”, которые кроме кофе вообще ничего другого не пьют. Выпивают от 8 до 15 чашек в день Это ужасно. Именно таким образом и происходит обезвоживание. 

Ведь кофе — это не вода, которая нам действительно нужна для жизни. Это сложный раствор, включающий и лекарственный состав: кофеин как минимум. Получается, что человек с жидкостью потребляет то, что организм стремиться нейтрализовать и вывести. Возникает тяга “попить водички”. Но наш клиент опять пьёт … КОФЕ… Чем снова усугубляет ситуацию.

Много чашек кофе

Если кофе для вас элемент ритуала, это всего одна первая чашка, то можно вполне можно её оставить, при выполнении 2 условий:

  1. Перед чашкой кофе выпить хотя бы половину стакана чистой воды. Лучше целый.
  2. Если давление и сердце плохо реагируют даже на одну чашку — уменьшить крепость и/или добавить молоко/сливки. Можно постепенно перейти на “кофе” из цикория. Вкус, кстати, очень похож.

Если кофе не доставляет эстетического наслаждения, а просто гнусная привычка, то и бороться нужно как с любой другой вредной привычкой через настойчивость, силу воли и замену на другие, полезные привычки.

Жизнь без кофе точно есть! Для некоторых людей, отягощённых серьёзными заболеваниями, это просто необходимость.

А я со своей утренней чашечкой кофе не расстанусь. У меня с ней связаны другие ассоциации. но это уже для другого поста.

 Напишите, а что символизирует кофе для вас?