Позвоночник — главная ось человека, основа красоты и активности. Без здорового, подвижного  позвоночника тяжело представить себе счастливого человека.

Да, бывают исключения, и наши параолимпийцы тому подтверждение. Но я уверена, что и они готовы отдать все свои победы за возможность иметь здоровый позвоночник.

Чем вертикальнее ориентирован ваш позвоночник, тем более эффективно работает проводящая система организма. Это наша главная энергетическая трасса.

От здоровья позвоночника напрямую зависят многие системы тела.

Если он искривлён, то страдают сдавленные лёгкие→нарушено дыхание→кислородное голодание мозга. Или давление поднимется, или другим неприятным способом отреагирует мозг.

Если произошло повреждение, разрушение позвонков, то трасса вообще разрушена. Это может привести к параличам, отказу работы некоторых внутренних органов.

Женщина тренируется

Чтобы эти страшилки не пришли в вашу жизнь нужно заботиться о своём позвоночнике и выполнять хотя бы несложные упражнения для его укрепления, но обязательно ежедневно.

  1. Полезные упражнения для всех отделов позвоночника заставляют его работать в двух главных направлениях: вертикальном и горизонтальном. Это упражнения на растяжку и скручивания.
  2. Очень хороши для позвоночника упражнения йоги. 
  3. Можно начинать с простых упражнений на повороты тела  вокруг своей оси. 
  4. Хорошо делать растяжку в висе на турнике, шведской стенке или лёжа на полу.

Если даже такие простые упражнения доставляют вам дискомфорт, то эффективным будет посещение остеопата, мануального терапевта, хорошего массажиста. Возможно перед посещением стоит пройти хороший медицинский осмотр и сделать рентгеновские снимки или томограмму, чтобы исключить серьёзные заболевания.

Ваше здоровье в ваших руках. Всего несколько минут в день на простые упражнения и ваш позвоночник обеспечит вас энергией, силой, легкостью движений. А продолжением будет активное долголетие.

Как вы сами оцениваете работу своего позвоночника? Он у вас здоров или требует внимания специалистов?