Не все люди начинают заниматься своим здоровьем, когда здоровы. Часто старт к здоровью начинается во время серьёзной болезни. Когда уже, как говориться “темно дышать”…

Именно дыхательные практики могут дать возможность улучшить своё состояние, когда заниматься любыми физическими упражнениями, человек не в силах…

Люди после перенесённых инсультов и инфарктов, больные с различной степенью парализации… Именно в самый сложный период жизни, жить хочется сильнее всего. 

Начиная дышать осознанно, человек постепенно насыщает тело энергией и после это  выздоровление идёт быстрее, естественным путём.

  • Организм насыщается кислородом, это приводит к повышению устойчивости к стрессу и более продуктивной работе всех органов.
  • Увеличивается объём легких (особенно важно для лежачих больных), что способствует повышению выносливости. 
  • Происходит естественный массаж живота, всех внутренних органов. 
  • Во время дыхательных практик активизируются мышцы, это приводит к укреплению мышечной системы.
  • Улучшается эмоциональное состояние. У человека нормализуется настроение, проходят приступы паники, нормализуется сон, снижается вероятность развития депрессии.
Мужчина и женщина занимаются дыхательными практиками

Дыхательные упражнения могут значительно улучшить здоровье, их можно использоваться как часть лечения заболеваний. Однако важно знать о мерах безопасности, чтобы не навредить организму.

Возможные ограничения для практик:

  • Гипертония — при усиленном дыхании давление может увеличиться;
  • Глаукома или другие серьезные заболевания глаз — внутриглазное давление может повышаться;
  • Высокая температура, инфекции — нужно дождаться прохождения острого периода заболевания;
  • Любые хронические заболевания (сердечно-сосудистой и эндокринной системы и др.), находящиеся в фазе обострения;

Дыхательные практики будут благоприятны для здоровья тогда, когда они выполняются правильно, регулярно, с соблюдением техники безопасности.

Поделитесь, когда вы сделали свой старт к Здоровью? Или ещё только думаете стартовать?