Дыхание — это неотъемлемая часть жизнь. Да, что уж там, это и есть сама жизнь. Все и так знают, как дышать.
Чёрный юмор нашего детства:
“Шёл ёжик по дороге… забыл как дышать… и умер…”
Знают? Конечно знают! И делают, дышат!
Так почему же существуют дыхательные практики, и их количество сейчас растёт многократно? Всё дело в том, что большинство людей дышит неосознанно, интуитивно, лучше даже сказать автоматично. Тип дыхания сформировался в первые годы жизни и потом у большинства не подвергался коррекции. Разве что, пловцы и ныряльщики специально учатся дышать правильно. Остальные дышат — как получается.
У людей в разных жизненных ситуациях неосознанно происходит изменение в дыхании. Например:
- Если вы пробежались до отправляющегося автобуса — дыхание участилось.
- Если засыпаете — дыхание замедлилось.
Нетрудно заметить, что можно провести изменения и в обратной последовательности. Если вы попробуете изменить частоту вдохов или их глубину, то непременно почувствуете изменение своего физического и эмоционального состояния. Но теперь вы будете делать изменение дыхания ОСОЗНАННО.
Просто ДУМАТЬ о том, как именно вы дышите и ДЫШАТЬ так, как вам сейчас необходимо для получения того или иного состояния.
В этом собственно и состоят ВСЕ дыхательные практики!!! Нужно ЗНАТЬ как именно, сколько дышать и что при этом думать (можно даже визуализировать) для достижения конкретного состояния. Это может быть состояние физического или психоэмоционального здоровья. И ДЫШАТЬ именно так!
А вы занимаетесь Дыхательными практиками? Какие техники вы знаете? Поделитесь своим опытом.
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных.
Политика конфиденциальности.